Imorse var jag taggad på att slå gårdagens reslutat av 1-mils-turen. Så jag gav mig ut på samma löparrunda och tog tiden med iPhonens tidtagarur och jävlar i mig jag slog det!

Distans - 1 mil (10 km)
Tid: 44:10.06

Men denna gången erkänner jag att jag var halvdöd när jag kom fram... Svetten rann i ansiktet och i några sekunder kändes det som man skulle spy. Men sånt gillar vi! Fullt ös;)

Haha för ett tag sen orkade jag inte ens springa halva denna sträckan och när jag väl sprang var det liksom en flodhästs andetag med blicken i backen och "överlevnad" som mål. Nu känns stegen mycket lättare, jag springer hela vägen utan att ens stanna, jag kollar upp och runtomkring mig när jag springer och njuter av vädret och målet har ändrats från överlevnad till att slå tiden från förra gången! Woho, vilken kick! Ni borde alla prova detta;)



Print the screen and feel proud of yourself!

Dagens träningslåt:
Pitbull ft. Ne-Yo - Give me everything

Snart ska jag och Mani promenera ända bort till skällby med Hanna och Alva för bus och lek. Vi kommer sakna dessa goa människor när vi flyttar till Stockholm... :( Men vi får hälsa på ♥

Imorse tog vi som sagt morgon kl. 07.00 i en av Manis kisspölar i sängen (han sover mellan oss eftersom det är så gosigt).

Kort därefter bestämde sig Emanuel för att bokstavligen dra ut sin mamma ur lägenheten och ut på en joggingrunda innan frullen! Mycket prisvärd personlig minitränare måste jag säga.

Men tur att jag lyssnade på honom...
För idag kan jag faktiskt stolt, samt lite skrytsamt såklart, säga att jag för första gången i mitt liv sprungit EN HEL MIL utan att varken stanna för paus eller tillkalla ambulans! 

Distans - 10 km
Tid - ca 47 minuter

Detta var ett mål jag ville nå. Vad ska bli nästa? Att slå tiden kanske... Ja, så får det bli. Jag ska vara mer noga med att ta tiden nästa gång med t.ex tidtagarur. Woho vad kul!


"Mamma, uuuut med diig nu!"

Efter att min familj varit här på middag tog mina föräldrar varsin bil där Elie och Mani åkte med hem till dem. Sen sprang/powerwalkade jag HELA vägen hem förbi början av Lindsdal och sen mötte jag upp familjen hos mina kusiner.

Jag tog en liten omväg så sammanlagt blev det ca 1,7 mil! Plus att jag redan löpt 9 km imorse... Nu är jag DÖD och hungrig!






Underbart väder och titta, äppelträden blommar!


Halvdöd morsa...

Dagens träningslåt:

Nicki Minaj - Starships

Sen Elie kom hem har jag kunnat byta ut barnvagnspromenaderna mot riktiga löparundor eftersom han kan vara hemma med Mani! Och det är bara så himla skönt! Snart kan jag börja träna på gym också. Men jag är så glad för att jag har hittat mig själv i det här med konditionsträning som verkligen inte var min favorit tidigare. Men eftersom det är den enda träningen jag kunnat göra när jag var ensam med Mani så har jag lärt mig att älska det!

Ni som aldrig tränar, powerwalkar eller är ute och rör på er - Många av er säger att "det inte är min grej". Men inskaffa en Ipod eller annan enhet som kan spela musik, ett par bra hörlurar, pumpa den med bra musik, köp ett par sköna skor med bra inlägg, träningskläder ni trivs i och välj en solig dag. Dra sen ut på en lång promenad till att börja med och lyssna på er favoritmusik. Fråga sen er själva om detta verkligen inte var er grej?

Den underbara positiva energin man får av detta kan man inte få på något annat sätt. Självförtroendet blir på topp det med! UT OCH RÖR PÅ ER ♥ Ni kommer inte ångra er!

Imorse tog jag mig ut på en 9 km lång runda (vilket jag försöker göra varje dag nu)!





I Just LOVE it!

Just nu står Elie i köket och förbereder sin älskade fisksoppa som han äntligen ska få göra och bjuda min familj på. Han gör även nån libanesisk efterrätt. Emanuel står och... river sönder en tidning i tusen bitar? Och jag ska gå och duscha!

Imorse lämnade jag mina grabbar hemma och drog iväg på joggingrunda! Blev samma som igår.

Denna gången fick jag världens adrenalinrus. Kunde springa hur länge som helst kändes det som. Nu efteråt har jag sån träningsvärk att jag knappt kan sätta mig ner haha. SKÖNT!



Dagens träningslåt:

Beenie man - Hmm Hmm (haha minns när jag satt i mitt flickrum hemma hos mamma och pappa och lärde mig hela denna låten utantill. Nu kan jag bar refrängen.)
Beenie man - King of the dancehall

Nu ska jag och Mani åka och fira min kusin som fyller 11. När jag kommer hem har jag massa att blogga om. Hörs sen!

Imorse när Elie kom hit tog han hand om Mani medan jag begav mig ut på en joggingrunda! Första gången jag är ute själv och rör på mig på väääldigt länge.

Jag körde "The never ending road", ni vet? Sprang hela vägen dit (ca 6 km från där jag startade), förbjöd mig själv från att stanna innan jag nuddat skylten där det står "Kalmar 7 km". Och jag klarade det! MEN jag var halvdöd. Konditionen kan förbättras, men jag är rätt nöjd ändå. Gick rask takt halva vägen hem och sprang sista biten. 

Joggade sammanlagt ca 8 km och gick 4.
Sen slängde jag mig innanför dörren och flåsade. Wiho!



Dagens träningslåt:

Beyonce - Run the world (girls)
Linda Sundblad - To alla my girls

Imorse gjode vi en "favorit i repris" och gick den låååånga raka vägen.

Jag var så himla taggad på långpromenad idag. Emanuel sov hela långa vägen som vanligt. 


Halvvägsmilstolpen!




Lååånga vägen rakt fram



Dagens träningslåt:

Jennifer Lopez ft. Pitbull - Dance again (Från tipes av Emma)
Scot - Back Once Again (Club Mix) Lyssna på den här när du promenerar så garanterar jag en minst sagt rask takt haha.


Fråga: Vad tycker Mani om de långa promenaderna? Sover han oftast eller vad har du för knep för att hålla honom nöjd? Min lilla tjej protesterar högljutt när det inte händer något på ett tag.

Svar: Jag brukar alltid promenera på morgonen när han ändå tar sin längsta powernap, så han sover mest under hela promenaden. Annars har jag tur, för han älskar att åka vagn och sitter oftast alltid stilla hela tiden och tittar runt. Går jag riktigt långt brukar jag stanna halvvägs och rasta honom haha, så han får sträcka lite på sig!

Louise tipsar:
Axel Rudi Pell - Tear down the walls
Axel Rudi Pell - Only the strong will survive
Iron Mask - Broken hero
Iron Mask - When All Braves fall
Kiss - War machine
Kiss - When lightning strikes
Masterplan - Spirit never die

Emma tipsar:
Jennifer Lopez feat Pitbull - Dance again
Rita Ora - R.I.P. ft. Tinie Tempah
Alexandra Burke Feat. Laza Morgan - Start Without You
Train - Drive By
Mohombi - In Your Head
Michel Teló - Ai Se Eu Te Pego - Oficial (Assim você me mata)
Pitbull feat Chris Brown - Internationell love

Lollo tipsar:
Gotye - Somebody that I used to know
Train - Hey souls sister

Tack brudar, alltid kul med nya tips!

Goddagens kära läsare. Morgonen startade vi med en riktigt jobbig långpromenad!

Hur får man en promenad att bli en barnvagns-mördarpromenad då?
Jo, man lägger supertunga saker under vagnen så att det blir tungt att köra den och svänga med den. Då blir det jobbigt för hela kroppen att köra vagnen och extra träning för arm- och magmusklerna som tar i när man svänger. Man går i väldigt rask takt under hela promenaden, sen springer man sista kilometern med vagnen på slutet. 

Sammanlagt blev det 12 km. SEN ÄR MAN HELT SLUT.



Dagens träningslåt:

Eddy Wata - I like the way
La Roux - Bulletproof

Fick en fråga om jag kunde lägga upp en lista på musik jag gillar att träna till. Det är ju alltid kul med musiktips till träningen! Så jag tänkte slänga upp lite låtar i en lista här nu.

Sen tänkte jag att ni kan skriva vilka låtar ni har som favoriter till träningen. När jag fått ihop tillräckligt många lägger jag upp alla låttips jag fått in av er i en egen lista och publicerar så får alla läsare massa tips! Bra va? Så bara släng upp massa låttips här nu!!

Här är min lista på favoritlåtarna att träna till:

• Rihanna - Disturbia
• Ying Yang twins feat. Lil Jon - Salt shaker
• David Guetta feat. Kid Cudi - memories
• Sean Paul - temperature
• Usher feat. will.i.am - OMG
• David Guetta feat. Nicki Minaj - Turn me on
• Ciara - Gimmie that
• Basto - again and again
• Rihanna feat. David Guetta - Who's that chick
• The black eyed peace - Boom boom guetta (David Guettas Electro Hop Remix)
• Alexandra Stan - Mr. Saxobeat (Radio Edit)
• Kato - Turn the lights off
• David Guetta - Titanium
• David Guetta feat Chris Brown & Lil Wayne - I can only imagine
• David Guetta - Sunshine
• Akon - Sexy Bitch
• Spencer & Hill - Right on time (radio mix)
• Guru Josh Project - Infinity 2008
• Avicii - Levels (radio edit)
• LMFAO - Party Rock Anthem
• Avicii - Fade into darkness
• LMFAO - Sexy and I know it
• Rihanna - S&M
• David Guetta feat. Fergie & LMFAO - Gettin' over you
• Rihanna - We found love
• Gigi D'Agostino - Bla Bla Bla
• Taio Cruiz - Dynamite
• Rihanna feat. Drake - Take care

Bild från google.se

Vilka är era bästa låttips?

Imorse tog jag med Mani ut på en långpromenad innan frukost. Lilleman hade ju såklart både ammat och käkat gröt så han var fullproppad men jag tänkte röra lite på mig innan frullen idag. Sagt och gjort. Vi trotsade det molniga vädret idag och klarade oss från regnet!

När jag spenderade mycket tid på gymmet vågade jag inte träna innan frukost för jag var för rädd om mina muskler. Men just nu finns det mest bara "barn-bärar-biceps" och "barnvagnskörnings-triceps" på min kropp så jag har inte så mycket att förlora...


Bild på mig från språkresan i Los Angeles 2008 (i brist på nya bilder).

Dagens träningslåt:
Gigi D'Agostino - Bla Bla Bla

Ni som läst min blogg länge har väl förstått att jag är en "gymtjej". Jag gillar att köra slut på mig själv och svettas. Helst springa sjuka intervallträningar på löpbandet och sen bara köra hård styrketräning.
Men nu när jag är ensam hemma med Emanuel så kan jag ju inte gå till gymmet. Så tills Elie kommer hem får det bli promenader. Men även om promenader är bra så tycker jag det är skiiittråkigt. 

OM man inte gör på mitt sätt... Promenader med en sjuk twist haha. Det ska vara något oväntat med ett mål någonstans långt långt fram. Idag när vi var ute och gick fick jag syn på en lååång väg. Den var så lång att jag inte ens kunde se vart den slutade även om den bara gick raka vägen rakt fram. Jag satte in hörlurarna och bara gick! Gick, gick...gick och gick!

Tills jag såg den här skylten:


Här vände vi, för det är ju lika långt tillbaka igen!

Idag har jag tagit en riktig långpromenad på 10 km. Det var kallt ute idag men skönt att gå ut på en rask promenad. Vi har precis varit hemma hos min familj och låtit Mani stå i centrum ett par timmar som vanligt haha. 


Här var vi rosiga om kinderna efter promenaden. Jag är rosig av att ha rört på mig och lilleman rosig av att ha legat och slappat i vagnen haha.


Mani satt skönt nerbäddad i sin gosiga vagn. Och såklart... inte utan sin Nalle Puh!